V štúdii od skupiny Frank Kerry publikovanej v roku 2014 v Harvard Business Review zistili, že EMOČNÁ STABILITA je najdôležitejšia kvalita, ktorú ľudia očakávajú v svojich lídroch.
Pochopiteľne, správne?
Líder potrebuje byť druhým oporou. Ale kde nachádza túto oporu samotný líder?
Čo stálo za vyrovnanosťou Marca Aurélia, či iných legendárnych vodcov z minulosti? Ako sa na logiku za ich vnútorným procesom nazerá dnešná psychológia? A ako si môžete rovnakú kvalitu vykultivovať v trvalý osobnostný rys – pre seba? A to najmä v čase súčasného sociálneho a ekonomického chaosu.
Nuž…
Dajte bokom všetko, čo by vás mohlo rušiť a pozrite si nové video, ktoré som pre Vás vytvoril…
Pretože TOTO je najhodnotnejšia lekcia, ktorú som behom posledných 10tich rokov koučovania druhých a učenia ľudí v témach komunikačných techník, stratégií sebamajstrovstva a vodcovstva odhalil.
[NOVÉ VIDEO] Múdrosť vekov: Ako získať nezlomnú psychiku v čase svetového chaosu?
Toto je JEDINÉ porozumenie, ktorého získanie Vám pomôže odprostiť sa od životnej bolesti aj otročenia pokušeniam, ktoré nás často zvádzajú z cesty.
*BONUSOVÝ MATERIÁL K VIDEU: Škála nepripútanosti (30 otázok pre vyhodnotenie vyrovnanosti jedinca)
Škála nepripútanosti (NAS) je psychometrický nástroj určený na meranie úrovne nepripútanosti u jednotlivcov. Plná verzia NAS pozostáva z 30 položiek hodnotených na Likertovej stupnici od 1 (úplne nesúhlasím) po 6 (úplne súhlasím). Tu sú konkrétne položky zahrnuté v NAS (Non-Attachement Scale):
- Dokážem sa zbaviť výčitiek a pocitov nespokojnosti s minulosťou.
- Dokážem sa zbaviť obáv z budúcnosti.
- Môžem si užívať príjemné zážitky bez toho, aby som potreboval, aby trvali večne.
- Dokážem prijať stratu vecí, na ktorých mi záleží.
- Môžem sa zbaviť bolestivých skúseností.
- Príjemné zážitky si môžem odpustiť.
- Som oslobodený od túžby po schválení alebo pochvale.
- Nemôžem byť rozrušený chválou alebo obviňovaním.
- Dokážem vidieť svoje vlastné problémy a nedostatky bez toho, aby som sa ich snažil obviňovať na niekoho alebo niečo mimo seba.
- Dokážem sa zbaviť nepríjemných pocitov bez toho, aby som sa nimi nechal riadiť.
- Môžem byť spokojný bez toho, aby som sa musel zabávať.
- Dokážem sa zbaviť túžby po materiálnych statkoch.
- Som oslobodený od túžby alebo potreby byť milovaný.
- Dokážem si vychutnať príjemné pocity bez toho, aby som ich držal.
- Dokážem sa zbaviť potreby neustáleho rozptyľovania.
- Dokážem zostať pokojný, aj keď sa moje túžby nenaplnia.
- Dokážem opustiť potrebu, aby veci boli určitým spôsobom.
- Môžem byť šťastný bez toho, aby som musel dosahovať konkrétne výsledky.
- Môžem zažiť radosť bez toho, aby som potrebovala, aby trvala.
- Dokážem sa zbaviť pocitov frustrácie.
- Dokážem sa zbaviť pocitov podráždenia.
- Som oslobodený od potreby mať kontrolu.
- Môžem sa oslobodiť od pocitov odporu.
- Dokážem sa zbaviť pocitov závisti.
- Dokážem prijať svoje pocity bez toho, aby som sa nimi nechal ovládať.
- Dokážem zostať vyrovnaný bez toho, aby som bol ovplyvnený svojimi emóciami.
- Dokážem opustiť potrebu, aby mi druhí rozumeli.
- Môžem sa oslobodiť od potreby, aby ma druhí ocenili.
- Dokážem sa zbaviť pocitov sebaľútosti.
- Dokážem sa zbaviť pocitov hanby.
Tu je rozpis toho, ako interpretovať skóre:
Vypočítajte celkové skóre: Spočítajte skóre všetkých 30 položiek. Celkové skóre sa bude pohybovať od 30 do 180. Interpretujte celkové skóre. Vyššie skóre znamená vyššiu úroveň nepripútanosti.
Nízka nepripútanosť (30 – 89):
Jednotlivci so skóre v tomto rozsahu majú tendenciu mať vyššiu mieru pripútanosti k materiálnym statkom, výsledkom a iným vonkajším faktorom. Môžu pociťovať väčšiu emocionálnu volatilitu a majú problém zbaviť sa minulých skúseností alebo obáv z budúcnosti.
Stredná nepripútanosť (90 – 129):
Jednotlivci v tomto rozsahu vykazujú vyváženú úroveň pripútanosti a odlúčenia. Príležitostne sa môžu cítiť pripútaní k určitým výsledkom alebo zážitkom, ale vo všeobecnosti si dokážu udržať emocionálnu stabilitu a nechať odísť veci, ktoré im už neslúžia.
Vysoká nepripútanosť (130 – 180):
Jednotlivci so skóre v tomto rozsahu prejavujú vysokú úroveň neviazanosti. Vo všeobecnosti sú schopní zachovať si emocionálnu vyrovnanosť bez ohľadu na vonkajšie okolnosti, ľahšie sa zbavujú pozitívnych aj negatívnych skúseností a je menej pravdepodobné, že sa nechajú ovplyvniť materiálnymi túžbami alebo potrebou súhlasu od ostatných.
References
- Sahdra, B. K., Ciarrochi, J., & Parker, P. (2010). Non-Attachment Scale (NAS). Retrieved from SpringerLink: Non-Attachment Scale on SpringerLink (SpringerLink) (SpringerLink).
- Elphinstone, B., Sahdra, B. K., & Ciarrochi, J. (2020). The Relationship Between Non-Attachment And Mental Health. European Proceedings. Retrieved from European Proceedings (European Proceedings) (European Proceedings).
*Preklad otázok v škále bol robený vlastnými silami; nie je originálom pôvodných autorov.
Komentovať